睡觉磨牙可能由心理压力、咬合异常、睡眠障碍、神经系统疾病等原因引起，可通过心理疏导、咬合矫正、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。
长期焦虑或紧张可能引发夜间磨牙，建议通过运动、冥想等方式减压，必要时可进行心理咨询。
牙齿排列不齐或缺失牙导致咬合不平衡，需口腔科检查并采用咬合板矫正，伴随下颌疼痛时可使用布洛芬缓解。
睡眠呼吸暂停等疾病易诱发磨牙，表现为夜间频繁觉醒，可通过持续正压通气治疗改善，伴有头痛可服用对乙酰氨基酚。
帕金森病等可能影响肌肉控制导致磨牙，需神经科评估后使用多巴胺受体激动剂，伴随震颤时可用普拉克索。
避免睡前摄入咖啡因，选择软质食物减轻颞下颌关节负担，持续磨牙超过两周建议尽早就医排查病因。
