乳腺增生可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、饮食不当、乳腺组织退行性变等原因引起。
保持规律作息与情绪稳定有助于调节内分泌，建议减少咖啡因及高脂饮食摄入，选择无钢圈内衣减轻乳房压迫感。
黄体酮软胶囊、乳癖消片、逍遥丸等药物可调节激素水平，使用前需经乳腺超声评估，严格遵医嘱用药。
柴胡疏肝散加减可缓解胀痛，配合针灸肩井、膻中等穴位改善气血循环，需由中医师辨证施治。
针对可疑恶性或囊肿直径超过3厘米的病灶，可采取真空辅助微创旋切或开放切除术，术后需病理检查明确性质。
日常建议每月乳房自检，40岁以上女性每年进行乳腺超声联合钼靶检查，避免滥用含雌激素保健品。
