湿热可通过清热利湿、健脾祛湿、饮食调理、药物治疗等方式改善。湿热多由环境潮湿、饮食不节、脾胃虚弱、肝胆湿热等因素引起。
湿热蕴结体内时，可通过饮用赤小豆薏米水、冬瓜汤等食疗方促进水湿代谢，避免久处潮湿环境，适当增加排汗运动帮助湿邪外排。
脾虚运化失常者需规律饮食，忌生冷油腻，可食用山药、茯苓等健脾食材，配合艾灸足三里穴增强脾胃功能。
减少辛辣烧烤、肥甘厚味摄入，多食苦瓜、绿豆等清热食材，保持饮食清淡，避免酒精加重湿热。
肝胆湿热可遵医嘱使用龙胆泻肝丸，下焦湿热可用四妙丸，暑湿感冒推荐藿香正气制剂，均需辨证选用。
湿热体质者需长期调理，避免熬夜劳累，保持居所通风干燥，症状持续或加重时应就医明确病因。
