肾虚可通过生活调理、中药调理、针灸推拿、西药治疗等方式改善。肾虚通常由过度劳累、久病体虚、房事不节、年老体衰等原因引起。
避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠。适当食用黑芝麻、核桃、山药等补肾食物，配合八段锦等温和运动。
可能与肾精不足、阴阳失调有关，常见腰膝酸软、夜尿频多。可遵医嘱使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等中成药。
可能与经络阻滞有关，伴随畏寒肢冷。通过针刺肾俞、关元等穴位，或艾灸命门穴改善气血运行。
严重者可能出现激素水平异常，需在医生指导下使用睾酮制剂、维生素D等药物进行替代治疗。
保持规律作息和适度运动，避免过度紧张焦虑，症状持续或加重时应及时就医评估。
