最近老是头痛可能由睡眠不足、精神压力大、颈椎病、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致脑部供血不足，引发紧张性头痛。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
焦虑抑郁等情绪问题可能引起血管收缩性头痛。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力，必要时咨询心理医生。
颈椎退行性病变可能压迫神经血管导致枕神经痛。表现为后脑勺胀痛伴颈部僵硬，可通过颈椎牵引、热敷改善，药物可选塞来昔布、乙哌立松。
可能与三叉神经血管系统异常有关，典型症状为单侧搏动性头痛伴畏光恶心。急性期可用佐米曲普坦，预防性治疗可选普萘洛尔。
日常注意补充水分，避免奶酪红酒等诱发食物，持续头痛超过一周或伴随呕吐视力变化时应及时神经内科就诊。
