经常艾灸具有温经散寒、活血通络、调节免疫、扶助正气等作用，主要通过热刺激穴位改善局部循环和整体功能。
1、温经散寒：
艾灸的热力可驱散寒邪，缓解因寒湿导致的关节冷痛、经期腹痛等症状，适合虚寒体质人群。
2、活血通络：
通过扩张毛细血管促进血液循环，改善气滞血瘀引起的肩颈僵硬、腰腿酸痛等问题。
3、调节免疫：
艾烟中的挥发成分可能激活巨噬细胞功能，增强机体抗病能力，减少反复感冒概率。
4、扶助正气：
长期规律艾灸足三里、关元等穴位能培补元气，改善慢性疲劳、消化不良等亚健康状态。
建议每周艾灸2-3次，避免空腹或过饱时操作，阴虚火旺者慎用，施灸后注意保暖并补充温水。
