上火导致鼻出血可通过饮食调节、鼻腔护理、药物干预及生活习惯改善等方式调养，常见诱因包括干燥环境、辛辣饮食、维生素缺乏及鼻黏膜炎症。
减少辣椒、烧烤等辛辣燥热食物摄入，增加梨、莲藕等滋阴降火食材，每日饮水量不低于1500毫升。
使用生理盐水喷雾保持鼻腔湿润，避免用力擤鼻或抠挖，室内湿度建议维持在50％-60％。
遵医嘱使用云南白药胶囊止血，鼻黏膜修复可选重组人表皮生长因子凝胶，炎症明显时可用桉柠蒎肠溶软胶囊。
保证23点前入睡，避免熬夜加重内热，适当进行八段锦等舒缓运动调节气血循环。
反复鼻出血或单次出血超过20分钟未止，需耳鼻喉科就诊排除血液疾病或鼻腔结构异常。
