没有来姨妈可通过调整生活方式、缓解压力、药物干预、就医检查等方式处理。月经推迟通常由激素波动、精神因素、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动导致体脂率过低，每日摄入适量优质蛋白和铁元素，如瘦肉、菠菜等。
长期焦虑可能抑制下丘脑功能，建议通过正念冥想、适度运动等方式调节情绪，必要时可进行心理咨询。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，通常表现为痤疮、多毛等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物。
甲状腺功能异常可能与自身免疫、碘代谢紊乱等因素有关，常伴随畏寒、体重波动等症状。需进行性激素六项、B超等检查明确病因。
建议记录月经周期变化，若持续3个月以上异常需尽早就诊，避免自行服用调经药物。
