经期综合征是指女性在月经来潮前出现的一系列生理和心理症状，主要包括情绪波动、乳房胀痛、头痛、疲劳等。这些症状通常在月经开始后逐渐消失。
经期综合征可能导致情绪不稳定，表现为易怒、焦虑或抑郁。建议保持规律作息，适当进行放松活动。
激素水平变化会引起乳房胀痛或敏感。穿着舒适内衣，减少咖啡因摄入有助于缓解症状。
经期前雌激素水平下降可能引发偏头痛或紧张性头痛。保持充足睡眠，必要时可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物。
经期前常伴随明显疲劳感，可能与铁元素流失有关。适当补充富含铁的食物，必要时检查血红蛋白水平。
建议经期保持适度运动，饮食均衡，症状严重者应及时就医评估是否存在潜在疾病。
