经期不规律可通过调整生活方式、激素治疗、中药调理、手术治疗等方式改善。该症状通常由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫病变等原因引起。
长期熬夜或压力过大可能扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持规律作息并每日进行适度有氧运动，如快走或瑜伽，有助于改善激素分泌周期。
孕激素缺乏可能与黄体功能不足有关，通常伴随月经周期缩短。地屈孕酮、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇等药物可调节子宫内膜转化，须在医生监测下使用。
气血两虚者常见经量少且延期，乌鸡白凤丸、定坤丹、逍遥丸等中成药可辨证使用，治疗期间需忌食生冷刺激食物。
子宫肌瘤或内膜息肉可能导致经期延长，宫腔镜肌瘤切除术、子宫内膜切除术等可消除器质性病变，术后需定期复查激素水平。
日常可增加南瓜、红枣、动物肝脏等含铁食物摄入，避免剧烈运动刺激盆腔，建议记录月经周期变化供医生参考。
