怀孕7个月耻骨痛可通过骨盆带固定、局部热敷、适度运动、物理治疗等方式缓解。耻骨痛通常由激素变化、胎儿压迫、骨盆松弛、耻骨联合分离等原因引起。
使用医用骨盆带可减轻耻骨压力，选择弹性支撑型骨盆带时需注意松紧度，每日佩戴时间不超过8小时，夜间睡眠时取下。
40℃左右热毛巾敷于耻骨区域，每次15分钟，每日重复进行2次，可促进局部炎症吸收，避免温度过高导致皮肤烫伤。
进行水中浮力运动或孕妇瑜伽，避免突然转身、单腿站立等动作，游泳时水温需保持在28-32℃范围内。
在康复科医师指导下进行低频电刺激或超声波治疗，每周2-3次，治疗前需排除胎盘早剥等禁忌症。
建议侧卧时在两膝间放置孕妇枕，避免长时间保持同一姿势，如出现行走困难或剧烈疼痛需立即就诊产科。
