副交感神经紊乱可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、心理干预等方式治疗。副交感神经紊乱通常由长期压力、睡眠不足、自主神经功能失调、慢性疾病等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，每日保证充足睡眠。饮食清淡，减少咖啡因和酒精摄入，适当增加富含B族维生素的食物。
通过深呼吸训练、温水浴、按摩等物理方法放松身心。坚持适度有氧运动如散步、瑜伽等，有助于调节自主神经功能。
可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、甲钴胺等营养神经药物。严重症状可能需要使用抗焦虑药物如阿普唑仑、帕罗西汀等。
通过心理咨询、正念训练等方式缓解压力。学习情绪管理技巧，必要时可进行认知行为治疗。
建议保持良好心态，避免情绪波动过大，症状持续或加重时应及时就医检查，排除器质性疾病可能。
