宫寒可通过饮食调理、中药治疗、艾灸疗法、运动锻炼等方式治疗。宫寒通常由体质虚寒、生活习惯不当、内分泌失调、妇科疾病等原因引起。
体质虚寒者应避免生冷食物，适量食用生姜、红枣、桂圆等温补食材，帮助改善血液循环，缓解小腹冷痛症状。
内分泌失调可能与肾阳虚有关，通常表现为月经不调、畏寒肢冷等症状，可遵医嘱使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、右归丸等温阳补肾类中成药。
妇科疾病如慢性炎症可能导致宫寒，通常伴有白带清稀、痛经加重等症状，可在专业医师指导下对关元穴、气海穴等穴位进行艾灸治疗。
长期久坐不动会加重寒凝血瘀，建议每周进行适度有氧运动如快走、瑜伽等，促进盆腔血液循环，提升基础代谢率。
日常注意腰腹部保暖，避免冷水刺激，月经期间可用暖水袋热敷下腹部，症状持续或加重时应及时就诊妇科检查。
