莲子具有补脾止泻、养心安神、益肾固精等功效，主要用于脾虚泄泻、心悸失眠、遗精带下等症状，可适量食用莲子粥、莲子百合汤等食物，也可遵医嘱使用归脾丸、安神补心丸、金锁固精丸等药物。
莲子味甘性平，归脾经，能健脾止泻，适用于脾虚久泻、食欲不振。脾虚者可用莲子配伍山药、茯苓煮粥，中成药可选参苓白术散。
莲子含生物碱具有镇静作用，改善心悸失眠。心脾两虚失眠者可食用莲子银耳羹，药物可用柏子养心丸配合酸枣仁。
莲子能补肾固涩，缓解遗精滑精。肾虚者可搭配芡实炖汤，成药选用五子衍宗丸，需注意阴虚火旺者慎用。
莲子含多酚类物质，能清除自由基。日常可食用莲子心茶，但脾胃虚寒者不宜过量，避免引起腹胀。
建议新鲜莲子每日食用不超过15颗，糖尿病患者需控制摄入量，服用固涩类中药期间避免与辛辣食物同食。
