肩膀疼痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术修复等方式缓解。
长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉可能导致劳损，表现为酸痛和活动受限。建议减少负重活动，局部热敷配合按摩缓解症状，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物。
肩关节囊粘连性炎症常见于50岁左右人群，可能与退行性变、糖尿病等因素相关，典型症状为夜间痛和抬臂困难。早期可通过爬墙训练改善活动度，疼痛期可选用塞来昔布胶囊、依托考昔片、盐酸氨基葡萄糖等药物。
神经根型颈椎病可能放射至肩部产生牵涉痛，常伴有颈部僵硬和手指麻木。需通过颈椎MRI明确诊断，治疗包括颈部牵引、甲钴胺片、洛索洛芬钠分散片及普瑞巴林胶囊等神经营养与镇痛药物。
肌腱撕裂多由外伤或退变导致，表现为抬臂无力伴特定角度剧痛。超声或核磁共振可确诊，部分撕裂可采用肩关节镜修复术，配合使用玻璃酸钠注射液、复方倍他米松注射液等药物缓解炎症。
日常注意保持正确坐姿，避免单侧背包过重，肩部急性疼痛期可尝试冰敷，慢性期建议进行游泳、瑜伽等低强度运动增强肩周肌群稳定性。
