落枕可能由睡眠姿势不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起，通常表现为颈部疼痛、活动受限等症状。
长时间保持不良睡姿可能导致颈部肌肉紧张或拉伤。建议调整枕头高度，选择符合颈椎生理曲度的支撑型枕头，避免俯卧位睡眠。
寒冷刺激会引起颈部肌肉痉挛。睡眠时注意保暖，空调温度不宜过低，可配合热敷缓解症状。
长期伏案工作或低头使用手机导致颈肌慢性损伤。建议每小时活动颈部，进行米字操等舒缓运动，严重时可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌松药。
可能与颈椎间盘突出、骨质增生等因素有关，常伴随上肢麻木等症状。需通过颈椎MRI确诊，可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等抗炎镇痛药物，配合牵引治疗。
日常应避免长时间保持固定姿势，睡眠时选择高度适中的记忆棉枕头，急性期可局部热敷并限制颈部剧烈活动，反复发作需及时就诊排除颈椎病。
