肌肉疼痛可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肌肉疼痛通常由运动损伤、肌肉劳损、炎症反应、神经压迫等原因引起。
运动后肌肉轻微拉伤或酸痛时，应立即停止活动并冰敷患处，减少局部充血肿胀。48小时后可改用热敷促进血液循环。
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解炎症性疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松适用于肌肉痉挛，严重疼痛可短期使用曲马多等镇痛药。
超声波治疗能促进组织修复，经皮电神经刺激可阻断痛觉传导，冲击波疗法对慢性肌腱炎效果显著。需在康复师指导下进行。
肌肉完全断裂或严重血肿压迫需手术缝合，腰椎间盘突出导致的神经根性疼痛可能需微创椎间孔镜手术解除压迫。
急性期避免剧烈运动，恢复期可进行低强度拉伸，日常注意补钙补镁预防肌肉痉挛，长期疼痛需排查风湿免疫性疾病。
