舌苔白可能由口腔卫生不良、脱水、真菌感染、消化系统疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
刷牙不彻底可能导致舌苔增厚发白，建议每日使用软毛牙刷清洁舌面，配合含氯己定的漱口水减少细菌滋生。
水分摄入不足时舌面干燥形成白苔，需保证每日饮水量，可适量饮用淡盐水或口服补液调节电解质平衡。
白色念珠菌过度繁殖会引起乳白色膜状物覆盖，可能伴随灼痛感，需使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊或克霉唑口腔贴片治疗。
胃炎或胃食管反流可能导致舌苔白腻，常伴有腹胀反酸，可服用铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片或雷贝拉唑钠肠溶胶囊调节胃肠功能。
日常可适量食用山药、薏米、白萝卜等健脾化湿食物，避免辛辣刺激饮食，若舌苔持续不褪或伴随其他症状应及时就医检查。
