经期紊乱如何调养

Question

经期紊乱如何调养

Answer 1

经期紊乱可通过调整生活习惯、营养补充、药物干预、中医调理等方式改善。常见原因包括激素失衡、营养不良、慢性疾病、心理压力等。

1、生活习惯：

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。建议每日适度运动，如散步或瑜伽，帮助调节内分泌系统。

2、营养补充：

增加富含铁元素和维生素B族的食物摄入，如瘦肉、深绿色蔬菜。避免生冷辛辣食物，减少咖啡因摄入。

3、药物干预：

可在医生指导下使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、益母草颗粒等药物调节月经周期。切勿自行用药。

4、中医调理：

中医认为经期紊乱多与气血不足有关，可采用针灸、艾灸或服用当归、川芎等中药进行调理。

建议记录月经周期变化，如持续紊乱超过3个月应及时就医检查。保持心情愉悦，避免过度焦虑。