腰痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腰痛通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
肌肉劳损导致的腰痛可通过局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩缓解肌肉紧张。避免久坐久站，注意保持正确姿势。
腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外力损伤等因素有关，通常表现为下肢放射痛、麻木等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
骨质疏松可能与年龄增长、钙质流失有关，常伴随身高变矮、易骨折等症状。可采用超声波、牵引等物理疗法，配合钙剂补充治疗。
强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，可能出现晨僵、脊柱畸形等症状。保守治疗无效时需考虑脊柱融合术等外科干预。
日常注意避免腰部受凉，睡眠选择硬板床，适当进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量。
