女性宫寒可通过饮食调理、中药治疗、艾灸疗法、运动改善等方式治疗。宫寒通常由体质虚寒、生活习惯不良、内分泌失调、盆腔炎症等原因引起。
体质虚寒者应避免生冷食物，适量食用生姜、红枣、桂圆等温补食材，日常可饮用红糖姜茶帮助驱寒暖宫。
内分泌失调可能与肾阳虚有关，表现为月经量少色暗，可遵医嘱使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、当归生姜羊肉汤等温经散寒方剂。
盆腔炎症导致的宫寒常伴有下腹坠痛，可通过艾灸关元、气海等穴位改善局部血液循环，建议在专业医师指导下进行。
长期久坐不动会加重寒凝血瘀，建议每周进行3-5次瑜伽、快走等温和运动，促进气血运行。
注意腹部保暖，避免露脐着装，经期忌食冷饮，症状持续或加重时应及时就医检查。
