高血压饮食应该注意哪些

Question

高血压饮食应该注意哪些

Answer 1

高血压患者饮食需注意低盐、低脂、高钾、高膳食纤维的摄入，避免酒精和刺激性食物，可适量食用香蕉、燕麦、深海鱼、菠菜等食物，必要时遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。

1、低盐饮食

每日钠盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物，减少钠潴留导致的血容量增加。

2、低脂饮食

限制动物脂肪和反式脂肪酸摄入，选择植物油替代动物油，有助于降低动脉粥样硬化风险。

3、高钾摄入

增加香蕉、土豆、蘑菇等富钾食物，钾离子可拮抗钠的升压作用，但肾功能不全者需谨慎。

4、膳食纤维

全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物有助于改善血脂代谢，维持肠道健康，间接辅助血压控制。

建议定期监测血压，结合适度运动和规律作息，严格遵医嘱调整饮食及药物治疗方案。