背痛可能由肌肉劳损、不良姿势、椎间盘突出、骨质疏松等原因引起，可通过热敷理疗、药物镇痛、康复训练、手术治疗等方式缓解。
长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致劳损，表现为局部酸痛。建议避免久坐，适当进行拉伸运动，热敷有助于缓解症状。
长期驼背或睡姿不当可能引发慢性背痛。需调整坐姿和站姿，使用符合人体工学的座椅，睡眠时选择合适硬度的床垫。
可能与年龄增长、外伤等因素有关，通常表现为放射性疼痛、麻木。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物，严重时需考虑微创手术。
多见于绝经后女性或老年人，可能伴随身高变矮、骨折。需补充钙剂和维生素D，使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨质疏松药物，预防跌倒。
日常注意保持适度运动，避免提重物和突然转身等动作，若疼痛持续加重或伴随下肢无力需及时就医检查。
