乳房侧上方疼痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、手术干预等方式缓解。疼痛可能由乳腺增生、肌肉拉伤、乳腺炎、乳腺肿瘤等原因引起。
生理性疼痛可通过每日热敷配合环形按摩缓解，注意水温不超过40摄氏度，避免用力挤压乳腺组织。
选择无钢圈支撑型内衣，减少对乳房外侧的压迫，夜间睡眠时可解除内衣束缚。
乳腺增生可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药，乳腺炎需配合头孢克肟、阿莫西林等抗生素治疗。
乳腺肿瘤需根据病理类型选择肿块切除术或象限切除术，术后需配合病理检查明确性质。
建议避免摄入含咖啡因饮料，经期前减少高盐饮食，每月定期进行乳房自检，持续疼痛超过两周应及时乳腺专科就诊。
