胫骨骨膜炎主要表现为小腿前侧疼痛、局部肿胀、压痛和运动后症状加重，症状发展可分为早期钝痛、进展期持续性疼痛、终末期活动受限三个阶段。
1、早期钝痛
运动后出现小腿前侧隐痛，休息可缓解，可能与肌肉牵拉骨膜有关。建议减少跑跳运动，冰敷疼痛部位。
2、进展期疼痛
疼痛转为持续性，上下楼梯时明显，伴随局部压痛。常见于过度训练者，需暂停运动并穿戴护具。
3、终末期症状
出现静息痛和夜间痛，严重时可见胫骨前侧肿胀发红。需排除应力性骨折，必要时进行影像学检查。
建议选择低冲击运动替代训练，运动前后做好热身拉伸，疼痛持续超过两周应及时就诊骨科。
