偏头痛可通过调整作息、冷敷缓解、药物治疗、预防性治疗等方式改善。偏头痛通常由睡眠不足、精神压力、激素波动、脑血管痉挛等原因引起。
1、调整作息保持规律睡眠，避免熬夜和过度疲劳。建议固定就寝时间，午休不超过30分钟，睡前减少电子设备使用。
2、冷敷缓解发作时将冰袋包裹毛巾敷于前额或太阳穴，每次15分钟。冷敷能收缩血管减轻搏动性疼痛，配合安静环境效果更佳。
3、药物治疗急性期可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或曲普坦类药物。这些药物通过抑制前列腺素合成或调节血清素缓解疼痛，需注意胃肠道不良反应。
4、预防性治疗每月发作超过4次时，医生可能开具普萘洛尔、阿米替林等预防药物。这类药物需长期规律服用，可降低发作频率和严重程度。
记录头痛日记帮助识别诱因，避免摄入奶酪、红酒等易诱发食物，发作时选择安静黑暗环境休息。
