若出现肾虚症状或需日常补肾调理，可以适量吃黑豆、黑芝麻、山药、枸杞等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑豆富含优质蛋白和花青素，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软。
黑芝麻含维生素E和钙，对肾精不足导致的脱发有辅助改善作用。
山药具有补脾益肾功效，适合肾气不足引起的消化不良。
枸杞可滋补肝肾，缓解肾阴虚导致的视力模糊。
用于肾阴亏损，改善潮热盗汗等症状。
针对肾阳不足，治疗畏寒肢冷等症。
适用于真阴不足，改善头晕耳鸣。
主治肾阳亏虚，缓解阳痿早泄。
日常可搭配适度运动如八段锦，避免熬夜和过度劳累，肾虚症状持续需及时就诊。
