月经推迟可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％可能干扰雌激素合成，表现为月经周期延长。需保持均衡饮食，逐步恢复适宜体重。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物。
4、甲状腺功能异常甲减或甲亢均可能影响月经周期，通常伴随怕冷或心悸等症状。需检测促甲状腺激素水平后使用左甲状腺素或甲巯咪唑治疗。
建议记录月经周期变化，适量补充富含铁元素和维生素B族的食物，若持续3个月以上周期紊乱需妇科就诊。
