怀孕期间胃胀气可通过调整饮食习惯、适当活动、按摩腹部、药物治疗等方式缓解。胃胀气通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，避免豆类、洋葱等产气食物，进食时细嚼慢咽。激素水平升高会导致胃肠蠕动减慢，建议选择易消化食物如粥、面条。
2、适当活动饭后散步半小时有助于促进肠蠕动。子宫增大会压迫消化道，轻度运动能改善腹胀，避免久坐或立即平卧。
3、腹部按摩顺时针轻柔按摩肚脐周围，每次5-10分钟。胃肠功能紊乱时可配合热敷，注意力度不宜过大。
4、药物治疗严重胀气可遵医嘱使用二甲硅油散、乳酸菌素片、铝碳酸镁咀嚼片等药物。使用前需排除先兆流产等禁忌情况。
建议孕妇穿着宽松衣物，保持心情愉悦，若伴随剧烈腹痛或阴道出血需立即就医。
