丰胸下垂可通过穿戴合适内衣、加强胸部肌肉锻炼、使用医美手段、手术治疗等方式改善。丰胸下垂通常由年龄增长、哺乳、体重骤减、皮肤松弛等原因引起。
选择有支撑力的内衣能暂时改善外观，避免因重力加重下垂，需注意避免长期穿戴过紧内衣压迫乳腺。
通过俯卧撑、哑铃飞鸟等力量训练增强胸大肌，肌肉支撑可减缓下垂程度，需坚持每周3-4次锻炼。
射频、超声刀等非侵入式治疗可刺激胶原蛋白再生，适合轻度下垂，可能出现暂时性红肿等反应。
重度下垂需行乳房悬吊术或假体植入术，手术风险包括感染、血肿，术后需穿戴塑形衣3-6个月。
日常可补充胶原蛋白食物如猪蹄、银耳，避免快速减肥，哺乳期女性应使用哺乳内衣减轻韧带拉伸。
