风湿骨痛怎么缓解

Question

风湿骨痛怎么缓解

Answer 1

风湿骨痛可通过热敷理疗、药物治疗、适度运动、饮食调理等方式缓解。风湿骨痛通常由受寒劳累、关节退变、类风湿关节炎、骨质疏松等原因引起。

1、热敷理疗

每日用热毛巾或暖水袋热敷疼痛部位，温度控制在40-45摄氏度，每次持续20分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和关节僵硬。

2、药物治疗

风湿骨痛可能与类风湿关节炎、骨关节炎等因素有关，通常表现为晨僵、关节肿胀等症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖等药物。

3、适度运动

选择游泳、太极等低冲击运动，每周3-4次，每次30分钟，能增强关节周围肌肉力量，改善关节活动度，运动时注意避免过度负重。

4、饮食调理

增加三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，适量补充牛奶、豆制品等钙质丰富的食品，减少高嘌呤食物摄入，有助于减轻关节炎症反应。

注意关节保暖避免受凉，控制体重减轻关节负担，疼痛持续加重或伴关节变形时应及时就诊风湿免疫科。