大便不成形可能由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
高脂低纤维饮食或乳糖不耐受会导致大便稀软。减少油炸食品摄入，增加燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物有助于改善症状。
长期使用抗生素或压力过大会破坏肠道菌群平衡。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，同时规律作息调节肠道功能。
可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，常伴腹胀、排便急迫感。匹维溴铵、曲美布汀等解痉药可缓解症状，需配合低FODMAP饮食。
克罗恩病或溃疡性结肠炎会导致黏膜损伤，出现黏液血便。美沙拉嗪、糖皮质激素等药物可控制炎症，严重时需生物制剂治疗。
建议记录饮食与排便情况，避免辛辣刺激食物，若持续超过两周或出现体重下降需消化科就诊。
