治疗失眠可通过调整睡眠习惯、心理行为干预、药物治疗、中医调理等方式改善。失眠通常由心理压力、作息紊乱、躯体疾病、药物因素等原因引起。
保持固定作息时间，睡前减少蓝光暴露，避免午睡过长。卧室环境需安静黑暗，温度适宜。
认知行为疗法可纠正错误睡眠观念，松弛训练帮助缓解焦虑。建议记录睡眠日记监测改善情况。
右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等处方药可短期使用。药物治疗可能与神经递质失衡有关，通常伴随入睡困难、早醒等症状。
针灸选取安眠穴、神门穴，中药可用酸枣仁汤、天王补心丹。体质辨证可能与心脾两虚、肝郁化火等因素有关。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，日间适度运动有助于改善睡眠质量，长期失眠需及时就医评估病因。
