掉头发多可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、营养补充等方式改善。
1、遗传因素雄激素性脱发与遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程。
2、精神压力长期焦虑紧张会导致休止期脱发，表现为头发整体变薄。建议通过运动冥想减压，严重时可短期服用谷维素、维生素B族、安神补脑液调节神经功能。
3、营养不良缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会造成弥漫性脱发。需增加瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜摄入，必要时补充硫酸亚铁、葡萄糖酸锌、复合维生素等制剂。
4、内分泌失调甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病伴随激素紊乱性脱发。需治疗原发病，如左甲状腺素钠、炔雌醇环丙孕酮等药物调节激素水平。
日常避免过度烫染头发，选择温和洗发产品，保证充足睡眠有助于改善脱发。若每日脱发超过100根或出现斑秃，建议及时就诊皮肤科。
