孕妇可以适量食用龙须菜，龙须菜富含膳食纤维、叶酸和矿物质，有助于补充孕期营养，但需注意清洗彻底、避免过量食用。
1、营养丰富
龙须菜含有叶酸、铁、钙等孕期所需营养素，有助于胎儿神经管发育和预防贫血。
2、膳食纤维
龙须菜中的膳食纤维可缓解孕期便秘，促进胃肠蠕动，建议焯水后凉拌食用。
3、食用注意
需充分清洗去除杂质，避免生食；甲状腺功能异常孕妇应咨询医生后食用。
4、过敏风险
少数孕妇可能对藻类食物过敏，首次食用应少量尝试，出现皮疹、腹泻需停用。
孕期饮食建议多样化，龙须菜每周食用2-3次为宜，搭配其他深色蔬菜保证营养均衡，出现不适及时就医。
