腰肌劳损的症状主要有腰部酸痛、活动受限、局部压痛、反复发作等表现，早期多为间歇性不适，久坐或劳累后加重。
腰部出现持续性钝痛或胀痛，长时间保持固定姿势后症状明显，可通过热敷、按摩缓解，避免久坐久站。
腰部肌肉僵硬导致弯腰、转身困难，晨起时尤为明显，建议进行腰部拉伸运动，必要时使用布洛芬缓释胶囊等药物。
腰骶部肌肉按压时有明显痛感，可能伴随肌肉痉挛，可外敷氟比洛芬凝胶贴膏，配合红外线理疗改善血液循环。
症状常因受凉、劳累诱发，与肌肉慢性损伤有关，急性期可口服塞来昔布胶囊，日常需加强腰背肌锻炼。
建议避免提重物及剧烈运动，睡眠时选择硬板床，适当补充钙质和维生素D促进肌肉修复。
