经常心慌可能由情绪紧张、睡眠不足、贫血、心律失常等原因引起，可通过心理调节、改善作息、补铁治疗、药物控制等方式缓解。
长期焦虑或压力过大会导致交感神经兴奋，引发心悸、胸闷等症状。建议通过深呼吸训练、正念冥想等方式缓解情绪，无须药物干预。
长期熬夜会扰乱自主神经功能，出现心慌伴乏力。需保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备。
可能与铁摄入不足、慢性失血等因素有关，通常表现为面色苍白、活动后气促。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂，同时增加红肉、动物肝脏摄入。
可能与心肌缺血、甲亢等因素有关，常伴随胸痛、头晕。需进行心电图检查，医生可能开具美托洛尔缓释片、普罗帕酮片等抗心律失常药物。
日常注意限制咖啡因摄入，避免剧烈运动，若心慌反复发作或伴随晕厥需及时就诊心内科。
