感冒期间不建议进行剧烈运动。感冒时运动可能加重症状或延长恢复时间，主要影响因素有免疫系统状态、运动强度、症状严重程度、潜在并发症风险。
1、免疫状态：
运动会暂时抑制免疫功能，可能影响病毒清除。建议以静养为主，保证充足睡眠。
2、运动强度：
高强度运动可能加重心肺负担，尤其伴有发热时。可改为散步等低强度活动。
3、症状程度：
出现明显乏力、肌肉酸痛或咳嗽时应暂停运动。颈部以下症状多为运动禁忌指征。
4、并发症风险：
剧烈运动可能诱发心肌炎等并发症。既往有基础疾病者需格外谨慎。
感冒恢复期可逐步恢复运动，从低强度开始并观察身体反应，同时注意补充水分和营养。
