年轻人骨质疏松可能由遗传因素、营养不良、缺乏运动、内分泌疾病等原因引起，可通过调整饮食、补充钙剂、适度运动、治疗原发病等方式改善。
家族中有骨质疏松病史可能增加患病风险，建议定期检测骨密度，遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸、雷洛昔芬等抗骨吸收药物。
长期钙和维生素D摄入不足会影响骨形成，需增加乳制品、深色蔬菜摄入，必要时补充碳酸钙、骨化三醇、维生素D3等制剂。
久坐不动导致骨量流失，应进行负重运动如慢跑、跳绳，配合阳光照射促进维生素D合成，严重者可联合使用特立帕肽等促骨形成药物。
甲亢或库欣综合征等可能加速骨质流失，需控制原发病，表现为骨痛、骨折时需使用降钙素、雷奈酸锶等药物保护骨骼。
保持规律运动习惯，每日摄入300-500毫升乳制品，避免过度节食和碳酸饮料，40岁前达到理想骨峰值能有效预防骨质疏松。
