月经期间可以适量饮用枸杞泡水，枸杞具有补血养肝、缓解疲劳的作用，但需注意体质差异和饮用方式。
1、补血养肝
枸杞富含铁元素和枸杞多糖，有助于改善经期失血导致的轻微贫血症状，适合气血不足的女性。
2、缓解疲劳
枸杞中的甜菜碱成分可调节神经系统，对经期常见的乏力、嗜睡等亚健康状态有辅助改善作用。
3、体质适配
阴虚体质者饮用枸杞水可缓解潮热盗汗，但湿热体质人群过量饮用可能加重经期水肿或痤疮。
4、饮用建议
每日用量不超过15克，避免空腹饮用，可搭配红枣或红糖增强温补效果，出现腹泻应停用。
经期饮食需保持温暖均衡，避免生冷刺激，若出现严重痛经或异常出血应及时就医检查。
