白发变黑发可以适量吃黑芝麻、核桃、黑豆、紫菜等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、七宝美髯丹、精乌胶囊、养血生发胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于促进黑色素合成。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，对改善发质有一定帮助。黑豆含有优质蛋白和铁元素，能够滋养毛囊。紫菜富含碘和多种矿物质，有助于维持头发健康。
首乌片具有补肝肾、益精血的功效，适用于肝肾不足引起的白发。七宝美髯丹能滋补肝肾，改善须发早白。精乌胶囊有助于改善肾虚引起的白发问题。养血生发胶囊可以调理气血不足导致的白发。
保持规律作息，避免过度劳累，适当进行头部按摩促进血液循环，有助于改善白发问题。
