做肠胃保养的好处

Question

做肠胃保养的好处

Answer 1

做胃肠保养的好处主要有改善消化功能、预防胃肠疾病、促进营养吸收、调节肠道菌群。

1、改善消化功能：

规律食护可减少胃酸反流，适量运动结合腹部按摩能增强胃肠蠕动，有助于缓解功能性消化不良。

2、预防胃肠疾病：

避免刺激性饮食和规律排便可降低胃炎概率，幽门螺杆菌感染可通过分餐制预防，表现为上腹隐痛症状。

3、促进营养吸收：

细嚼慢咽和补充消化酶可提高蛋白质利用率，乳糖不耐受者选择发酵乳制品，可能出现腹胀等症状。

4、调节肠道菌群：

补充益生元和膳食纤维有助于双歧杆菌增殖，肠道菌群失调与抗生素使用有关，常伴随排便异常。

日常可适量食用山药、小米粥等易消化食物，出现持续腹痛或便血应及时就医检查。