例假推迟不来可通过调整生活方式、药物调理、情绪管理、就医检查等方式干预，通常由内分泌失调、妊娠、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
保持规律作息和适度运动，避免节食或过度减肥。长期熬夜或体重骤变可能影响下丘脑功能导致月经紊乱，表现为周期延长或闭经。
黄体功能不足可能与孕酮水平低下有关，通常伴有经前点滴出血。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
慢性压力会抑制促性腺激素释放，焦虑抑郁状态可能伴随失眠、脱发。建议通过正念训练或心理咨询缓解压力，必要时短期使用疏肝解郁胶囊。
持续3个月以上月经延迟需排查多囊卵巢综合征，该病常合并痤疮、多毛；甲状腺功能减退可能伴随怕冷、浮肿，需检测性激素六项和甲状腺功能。
日常可饮用益母草红糖水暖宫，避免生冷饮食，若排除妊娠后推迟超2个月建议妇科就诊。
