特别怕冷可通过饮食调整、运动锻炼、中医调理、药物治疗等方式改善。怕冷可能与气血不足、甲状腺功能减退、贫血、末梢循环不良等因素有关。
增加牛肉、羊肉、生姜等温补类食物摄入，避免生冷饮食。气血不足者可食用红枣枸杞粥，甲状腺功能减退患者需保证碘摄入。
每日进行快走、八段锦等温和运动促进血液循环。运动时注意保暖，避免大汗淋漓损耗阳气。
阳虚体质可艾灸关元穴，服用金匮肾气丸。寒凝血瘀者适合当归生姜羊肉汤，需中医辨证施治。
甲状腺功能减退需左甲状腺素钠替代治疗，贫血患者可服用琥珀酸亚铁片，循环障碍者使用血塞通片。
冬季注意增添衣物保暖，避免长时间处于低温环境，症状持续或加重建议就医检查甲状腺功能、血常规等指标。
