姨妈来一般是可以喝豆浆的，适量饮用有助于补充营养。
豆浆含有丰富的植物蛋白、钙质以及大豆异黄酮等成分，能够帮助缓解经期因失血导致的营养流失。其中的大豆异黄酮属于植物雌激素，可能对部分女性经期激素波动引起的情绪烦躁、乳房胀痛有轻微调节作用。温热豆浆还能促进血液循环，缓解小腹坠胀感。但需注意避免空腹饮用或过量摄入，每日建议控制在200-300毫升，以免加重胃肠负担。对于存在子宫肌瘤、子宫内膜异位症等雌激素依赖性疾病患者，应咨询医生后决定是否饮用。
经期饮食需以温热、易消化为主，可搭配红枣、枸杞等食材熬煮豆浆以增强补血效果。同时保持充足休息，避免剧烈运动及生冷刺激食物。若出现严重痛经、经量异常等情况，应及时就医排查器质性疾病。
