经期一般是能做面膜的，但需避免使用刺激性成分的产品。
经期皮肤可能因激素变化出现敏感或干燥现象，此时使用温和的补水面膜有助于缓解不适。选择不含酒精、香精及酸性成分的面膜，如透明质酸或胶原蛋白类产品，可减少对皮肤的刺激。敷面膜时间控制在10-15分钟为宜，避免长时间覆盖导致皮肤屏障受损。若皮肤有痤疮或明显红肿，应暂停使用面膜并及时清洁。使用前可在手腕内侧测试，确认无过敏反应后再敷于面部。
经期护肤需注意保持水温适中，避免冷热交替刺激。饮食上可增加富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、坚果等，帮助皮肤修复。保证充足睡眠，避免熬夜加重皮肤负担。若出现持续皮肤问题，建议咨询皮肤科医生。
