生理期可以适量吃维生素E，建议在医生指导下使用。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，可能有助于缓解经期不适。维生素E可以通过食物或补充剂获得。常见的富含维生素E的食物包括坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜。适量食用这些食物有助于补充维生素E。服用维生素E补充剂时，要注意剂量，过量摄入可能导致不良反应。
维生素E有助于改善部分女性在经期可能出现的不适症状。其抗氧化特性可能减轻炎症反应，对缓解经期疼痛有一定帮助。维生素E还可能帮助调节激素水平，改善经期情绪波动。需要注意的是，生理期如有严重不适症状应及时就医，明确病因。某些妇科疾病可能需要专业治疗，单靠补充维生素E无法解决问题。平时应保持均衡饮食，避免偏食。
