吃什么对膝关节好

Question

吃什么对膝关节好

Answer 1

若出现膝关节不适或患有骨关节炎等疾病，可以适量吃深海鱼、西蓝花、牛奶、坚果等食物，也可以遵医嘱吃硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因、塞来昔布、玻璃酸钠等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于减轻关节炎症；西蓝花含硫化物可促进软骨修复；牛奶提供钙质增强骨骼强度；坚果含维生素E和抗氧化物质保护关节组织。

二、药物

硫酸氨基葡萄糖可促进软骨修复；双醋瑞因能抑制关节炎症反应；塞来昔布是非甾体抗炎药缓解疼痛；玻璃酸钠注射可改善关节润滑功能。

日常建议控制体重减轻关节负荷，避免爬楼梯或深蹲等加重膝关节压力的动作，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动。