半月板损伤积液可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，恢复时间通常为4-6周，实际恢复时长受到损伤程度、康复措施、年龄体质、合并症等因素影响。
急性期需减少膝关节负重活动，使用支具或护膝固定关节，避免跑跳等动作加重损伤。
超短波、超声波等理疗可促进积液吸收，关节腔穿刺抽液适用于积液量较大情况，需在无菌条件下操作。
口服塞来昔布缓解疼痛肿胀，氨基葡萄糖营养软骨，关节腔注射玻璃酸钠改善润滑功能，均需遵医嘱使用。
关节镜下半月板修复术适用于Ⅲ度撕裂，部分切除术用于无法缝合的严重损伤，术后需系统康复训练。
恢复期间建议保持膝关节保暖，适量补充牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，避免爬楼梯或深蹲动作，定期复查磁共振评估恢复情况。
