消化不良没大便可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、就医检查等方式改善。消化不良没大便通常由饮食不当、缺乏运动、胃肠功能紊乱、肠梗阻等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，可适量食用燕麦、红薯、西蓝花等富含膳食纤维的食物，避免食用油腻、辛辣刺激性食物。
适当进行散步、慢跑等有氧运动有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能，建议每天进行适量运动。
可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、多潘立酮片、双歧杆菌三联活菌散等药物调节肠道功能，缓解便秘症状。
若症状持续不缓解，可能存在肠梗阻等器质性疾病，需及时就医进行腹部CT或肠镜检查明确诊断。
日常注意保持规律作息，避免久坐，养成定时排便习惯，症状持续超过3天建议及时就诊消化内科。
